Рождественский пост

«Жирная птица может только крыльями махать, а взлететь ей не под силу. Легкая же птица тут же взлетает в небо. Если душа начинена разными яствами, как ей подняться к Богу?»

Рождественский пост является последним многодневным постом в году. Начинается он 28 ноября (по новому стилю) и заканчивается 7 января. Длится 40 дней, поэтому его еще называют Четыредесятницей. Почему именно 40 дней? Как известно, перед Пасхой мы постимся 40 дней, подражая подвигу Спасителя, а 40 дней до Рождества — это уменьшенная копия Ветхого завета, где 40 — это число полноты, которое часто встречается в Ветхом Завете. Так как заговенье (то есть последний день перед постом, когда можно есть скоромную пищу) приходится на день памяти св. апостола Филиппа, Рождественский пост часто еще называют Филипповым.

Этот пост имеет свою длинную историю, уходящую в древние времена христианства. Уже с IV века блаженный Августин и святой Амвросий упоминают Рождественский пост в своих сказаниях. Интересно, что сначала этот пост имел разную продолжительность: одни христиане постились семь дней, другие — больше. Однако с 1166 года по решению патриарха Луки Хрисоверга при императоре Мануиле Рождественский пост «удлинился» до 40 дней. Интересно, что Армянская Апостольная церковь не приняла эту реформу, и пост у них длится все те же семь дней.

Рождественский пост не является таким строгим, как Великий. Православная церковь предписывает воздерживаться во время Рождественского поста от мяса, яиц и молока, масла животного происхождения. Беременным, кормящим, детям и пожилым людям есть послабление в посте. В понедельник, среду и пятницу не разрешено употреблять растительное масло. А рыбу можно кушать только в субботу и воскресенье, а также в великие праздники: апостола Матфея (29 ноября), Введения в храм Пресвятой Богородицы (4 декабря), благоверного князя Александра Невского (6 декабря), Святой великомученицы Екатерины (7 декабря), Андрея Первозванного (13 декабря), день Святителя Николая Чудотворца (19 декабря).

Со 2 по 6 января пост становится более строгим: в это время рыба не должна входить в рацион постящегося даже в выходные. Надо отметить, что все же в наши дни строгий пост (согласно уставу) соблюдают только служители церкви и особо набожные верующие. Для большинства, как правило, все же допускаются послабления.

Решение поститься должно быть осознанным. Ведь ограничение в пище не является главным. Нужно помнить, что пост — это все же религиозная практика, которая не связана с голоданием или диетой. Без религиозного фундамента пост превращается в обычное ограничение себя в пище. Показателен анекдот про одесских семинаристов: во время поста они ездили на трамвае по кольцу, приравнивая себя к путешественникам, которым можно есть мясо.

Пост — это не простой отказ от еды, но и молитва, исповедь, причастие. Поэтому лишение себя пищи без религиозной основы  чаще всего проявляет не самые лучшие качества человека: раздражительность, усталость, организм бунтует... А ведь верующий во время поста, наоборот, более чуток, делает больше добрых дел, внимателен к окружающим, больше трудится духовно. Вот как говорили об этом святые: «Вы постом хоть мясо ешьте, только друг друга не ешьте». Цель поста — дать возможность нам ощутить голод, осознать свою зависимость от материального, от пищи и попытаться ее преодолеть. Пост — это так же время, когда мы можем заглянуть вглубь себя. Нужно найти свое самое слабое место, то, в котором особенно важно навести порядок... А пост является прекрасным временем для того, чтобы это осуществить.

Во время поста лучше отказываться от деликатесов, даже если они приготовлены из постных продуктов. Как сказал преподобный Антоний Великий: «Употребляй самую простую и дешевую пищу».

Что делать, если вы поститесь, но в гостях застолья не избежать? Церковь учит, что постящийся не должен корить окружающих в том, что они пренебрегают постом. То есть, если в гостях вам подали скоромную пищу, объясните, что вы поститесь, скорее всего хозяева поймут вас и не будут настаивать. Но если избежать такого угощения все же не получается, лучше не отказываться от него  — сохранение мира в душе и в отношениях намного важнее.

«Каждый должен воздерживаться в той мере, чтобы не просто волочить ноги, но и что-либо делать. Один духовник говорил, что если человек умирает от поста, то это грех самоубийства. Поэтому можно выделить для себя: да, я не смогу обходиться этим постом без подсолнечного масла, но я зато смогу обходиться без лишней болтовни на работе, без телевизора, без осуждения или участия в каких-то других недостойных мероприятиях. Я отключу себя от развлекательной части интернета. Может быть, дам себе задание прочитать какие-то определенные книги…» — рассказывает о посте клирик храма Казанской иконы Божией Матери священник Игорь Фомин.

Что касается детского поста, то он сильно отличается от взрослого.   «Маленьких детей, которые еще не исповедуются, нагружать серьезными постными дисциплинами было бы даже и опасно. Ребенка всегда надо хорошо кормить, можно постной пищей, но разнообразной. Поэтому присутствие в рационе ребенка молочных продуктов и иногда, когда ребенок ослабевает, заболевает, мясных бульонов, мяса вполне возможно. Самое страшное, если пост будет воспринят как формальность или наказание, когда родители заставляют детей поститься. Пост становится для ребенка невыносимой мукой»,   — рассуждает о детском посте протоиерей Алексий Уминский.

А вот что говорит о посте применительно к детям гастроэнтеролог Александр Мартынчук: «Детям не рекомендую соблюдать пост. У них обменные процессы интенсивнее, чем у взрослых, поэтому ограничение в поступлении биологически важных витаминов, белков, элементов может привести к нарушениям роста и развития ребенка».

Еще один важный вопрос для постящихся: как отпраздновать Новый год? Традиция отмечать новолетие очень древняя, она существовала еще до христианства. Новый год — это время подведения итогов,когда Богу приносится благодарность за ушедший год, и звучат просьбы о Божьей помощи на год будущий, поэтому в Православной церкви существует специальный молебен на начало Нового года, который во многих храмах служится 31 декабря.

Вот что говорит по этому поводу протоиерей Александр Ильяшенко: «Мой духовник на этот вопрос отвечает так: нужно отмечать таким образом, чтобы на следующий день можно было причаститься. Если кто-то из близких настаивает на том, чтобы вы отведали их отнюдь не постные блюда, человек должен выбирать из двух зол: обидеть ближнего или нарушить пост. Это должен решать каждый индивидуально. Ведь от скоромных блюд можно отказаться с тактом, юмором. Но хватит ли их, чтобы не обидеть родных? А может быть, наоборот, постящийся так хочет отведать блюдо, что говорит, что родные обидятся».

Что думают о посте медики? С медицинской точки зрения, пост приносит пользу нашему организму. Ведь ограничение в еде, отказ от мяса, а значит, белковой пищи приводит к очищению организма от атеросклеротических бляшек, жировых отложений. Растительная пища способствует связыванию и выведению токсических веществ. Есть данные, что пост способствует повышению иммунитета. Ведь когда после поста в рацион возвращается мясо, иммунная система, немного подзабыв о нем, активнее и настороженнее реагирует. Эта волна активизации укрепляет наш иммунитет. Но как бы ни было полезно ограничение себя в еде, пост противопоказан при ряде заболеваний. Поэтому перед началом поста желательно проконсультироваться с врачом. Например, при проблемах с желудочно-кишечным трактом переход к трудно перевариваемому грубому растительному белку чреват обострением болезней ЖКТ.

Как уже говорилось выше, от поста стоит отказаться детям, а также подросткам в период полового созревания. Так как в мясе содержится большое количество ценного белка, нужного для построения клеток, витамины группы В, железо, необходимые для нормального роста и формирования эндокринной системы.

При сниженном гемоглобине отказываться от мяса тоже не нужно, просто отдайте предпочтение более постным сортам.

Не советуют врачи соблюдать пост и больным гипертонией, людям, страдающим сердечной недостаточностью, желчнокаменной болезнью. Также нужно осторожно отнестись к решению поститься людям, перенесшим недавно душевную травму, либо психическое заболевание, занятых тяжелым физическим трудом. Ведь даже для здорового организма пост является нагрузкой.

Легкого вам поста и чистых помыслов!