• Новости мира
  • Правовые новости
  • Погода
  • Новости Украины
Ракурс

Избежать последствий сидячей работы можно всего за две минуты

06.05.2015 15:14 Комментарии

Всего две минуты активности каждый час помогают предотвратить ухудшение здоровья, неизбежное при сидячем образе жизни

Специалисты Медицинской школы Университетов Юты и Колорадо на протяжении трех лет наблюдали за 3243 добровольцами, носившими акселерометры (датчики ускорения). В результате они установили, что если бы люди вставали на две минуты каждый час, то этого хватило бы для выполнения рекомендаций врачей проявлять физическую активность на протяжении минимум 30 минут в день, пишет MEDdaily со ссылкой на The Sydney Morning Herald.

При этом ученые отмечают, что если человек просто стоит эти две минуты, то разницы нет, а вот быстрая прогулка, хлопоты в саду или уборка снижают риск смерти от сидячего образа жизни на 33%.

В идеале медики советуют еженедельно добавлять к этим двум минутам 2,5 часа тренировок умеренной интенсивности.

Считается, что каждый час, проведенный в сидячем положении, отнимает у человека 22 минуты жизни, тогда как каждый час физических упражнений добавляет 90 минут жизни. Ученые утверждают, что сидячий образ жизни вышел на четвертое по распространенности место среди причин смерти от неинфекционных заболеваний.

Читайте также: Сидячий образ жизни приводит к болезням: активность в нерабочее время не решает проблемы

Сидячая работа вызывает у женщин рак груди

Источник: Ракурс


Заметили ошибку? Выделите текст, который её содержит, и нажмите Ctrl+Enter
Версия для печати



Загрузка...
Загрузка...




Загрузка...

Погода Sinoptik

Загрузка...