
Недостаточный сон вредит организму так же, как курение
http://racurs.ua/n54499-nedostatochnyy-son-vredit-organizmu-tak-je-kak-kurenie
Вред от недостаточного сна (менее пяти часов) приравнивается к курению, а в некоторых случаях мыслительные способности человека настолько страдают, что его состояние можно сравнить с опьянением
Профессора Рассел Фостер из Университета Оксфорда убежден, что недосып подрывает здоровье наций, пишет MEDdaily со ссылкой на The Telegraph.
Медики установили также, что ночные рабочие смены ускоряют процесс старения, увеличивают риск развития рака, болезней сердца и диабета второго типа. Худшее же в этом то, что люди зачастую даже хвастаются своим недосыпом, не осознавая, насколько страдает их способность принимать решения, общаться с другими людьми, обрабатывать информацию. Вместо этого у людей развивается импульсивность.
По убеждению профессора, люди, которые вынуждены просыпаться до рассвета, не могут функционировать так же, как те, кто встает в 7-8 утра. Такое состояние при недосыпе он сравнивает с употреблением нескольких порций виски или пива. Ученый считает, что организм человека не так уж легко адаптируется к изменению графика сон-бодрствование.
Ранее исследование, проведенное французскими учеными, показало, что в результате ночных смен мозг человека стареет быстрее. Так, за 10 лет ночной работы люди прибавили себе дополнительные 6,5 лет. У них пострадала память, скорость обработки информации и общие показатели работы мозга.
Также известно, что недостаток сна приводит к нарушению метаболизма, повышенной концентрации стрессового гормона кортизола, увеличивает давление и риск инсульта. Люди, спящие менее шести часов за ночь, на 12% чаще умирают преждевременно (до 65 лет).
Читайте также: Регулярный получасовой недосып чреват ожирением и диабетом
Источник: Ракурс
Главные новости
- Охота на «волков»: «Ливерпуль» уничтожил «Рому» в первом полуфинале Лиги чемпионов со счетом 5:2 (ФОТО)24.04.2018 23:37
- В Германии задержан экс-нардеп Крючков, Украина готовит документы на экстрадицию24.04.2018 21:35
- НАБУ подготовило представление на одного из топ-чиновников Украины — Луценко24.04.2018 21:15
- Полторак: Согласована дата поставки ракетных комплексов «Джавелин» в Украину24.04.2018 19:00
- Пожар в «Виктории»: воспитательнице детского лагеря дали условный срок24.04.2018 17:44
- Общество24.04.2018Людмила ЗАГЛАДА
Довольно часто отцы после развода смиряются с тем, что их практически полностью отстраняют от детей. Но как быть, если папа категорически не согласен с тем, чтобы ограничить свое участие в воспитании ребенка одними только алиментами?
- Политика24.04.2018Сергей ТУТОВ
Мир не собирается воевать и готов обсуждать предотвращение конфликтов и поддержку усилий в проведении реформ. Это касается как непредсказуемой феодальной России, так и игнорирующей разумные предложения Украины
Погода Sinoptik
влажность:
давление:
ветер:
Болезнь Лайма, или Что делать, если вас укусил клещ — советы инфекциониста
Здоровье10.06.2017
Оксана ШКЛЯРСКАЯО том, почему обследование клеща не имеет смысла, как проявляется клещевой боррелиоз и когда стоит сдавать анализы