Регулярный получасовой недосып чреват ожирением и диабетом

К такому выводу пришли американские ученые из Медицинского колледжа Вейлл Корнелл по результатам исследования с участием 522 добровольцев, пишет «Медицинская информационная сеть».

Все участники исследования имели одинаковый диагноз — диабет второго типа. Пациентов разделили на три группы, первая из которых проходила обычное лечение, второй был прописан особый режим физической активности, третьей — особый режим питания и активности. На протяжении семи дней участники эксперимента заполняли дневники. В самом начале исследования высчитывалась нехватка по времени сна. При этом у пациентов замеряли соотношение веса и роста, обхват талии, инсулиновую чувствительность.

По результатам исследования выяснилось, что люди, которые регулярно не высыпались, страдали от ожирения на 72% чаще. Через полгода недостаток сна также сказывался на инсулиновой устойчивости, а еще спустя год каждые потерянные 30 минут сна повышали риск ожирения и инсулиновой устойчивости на 17% и 39% соответственно.