Привычка отсыпаться на выходных опасна для здоровья

Даже незначительные изменения во времени пробуждения опасны для здоровья, доказало исследование ученых из Университета Питтсбурга, передает MEDdaily со ссылкой на The Daily Mail.

Специалисты выяснили, что в организме людей среднего возраста, которые в течение недели вставали в разное время (в выходные — позже), была повышенная концентрация жира в крови и сниженный уровень соединения, контролирующего сахар в крови.

Ученые впервые доказали связь метаболических расстройств и так называемого «социального джетлага». При этом связь была активна даже среди изначально здоровых, работающих людей, которые сдвигают свой режим на выходных всего на несколько часов.

В исследовании приняли участие 447 добровольцев в возрасте 30-54 лет. Все они работали вне дома минимум 25 часов в неделю. В течение недели участники исследования носили браслет с сенсором, который фиксировал движения и время сна.

Почти 85% добровольцев в выходные дни спали дольше. Остальные 15% вставали раньше. Результаты исследования показали, что чем больше разница между режимом в будний день и выходной, тем хуже становятся показатели холестерина и инсулина и тем больше обхват талии, выше индекс массы тела (ИМТ или BMI), выше риск инсулиновой резистентности.