
Уникнути наслідків сидячої роботи можна лише за дві хвилини
http://racurs.ua/ua/n49922-unyknuty-naslidkiv-sydyachoyi-roboty-mojna-lyshe-za-dvi-hvylyny
Лише дві хвилини активності щогодини допомагають запобігти погіршенню здоров’я, що є неминучим при сидячому способі життя
Фахівці Медичної школи Університетів Юти і Колорадо протягом трьох років спостерігали за 3243 добровольцями, що носили акселерометри (датчики прискорення). В результаті вони встановили, що якби люди вставали на дві хвилини щогодини, то цього вистачило б для виконання рекомендацій лікарів проявляти фізичну активність протягом мінімум 30 хвилин на день, пише MEDdaily з посиланням на The Sydney Morning Herald.
При цьому вчені відзначають, що якщо людина просто стоїть ці дві хвилини, то різниці немає, а ось швидка прогулянка, клопоти в саду або прибирання знижують ризик смерті від сидячого способу життя на 33%.
В ідеалі медики радять щотижня додавати до цих двох хвилин 2,5 години тренувань помірної інтенсивності.
Вважається, що кожна година, проведена в сидячому положенні, забирає у людини 22 хвилини життя, тоді як кожна година фізичних вправ додає 90 хвилин життя. Вчені стверджують, що сидячий спосіб життя вийшов на четверте за поширеністю місце серед причин смерті від неінфекційних захворювань.
Читайте також: Сидячий спосіб життя спричиняє хвороби: активність у позаробочий час не вирішує питання
Джерело: Ракурс
Головні новини
- Градус напруги в Єревані зростає: в суботу затримано понад 100 осіб (ВІДЕО)21.04.2018 19:16
- Погода в Україні на 22 квітня: у всіх областях буде тепло, сонячно і без опадів (КАРТА)21.04.2018 17:56
- Понад 100 тис. українців Закарпаття мають угорські паспорти — МЗС21.04.2018 15:29
- Росія назвала суїцидом смерть двох кримських татар у СІЗО Сімферополя21.04.2018 15:00
- Києву офіційно передали трофеї Ліги чемпіонів (ВІДЕО)21.04.2018 14:28
- Права людини19.04.2018Людмила ЗАГЛАДА
Громадяни України, підприємства та установи мають право безпосередньо звернутися до Конституційного суду
- Суд19.04.2018Анатолій НОВОСЕЛЬЦЕВ
Судді Верховного суду дещо невірно розуміють принцип верховенства права і своє власне призначення
Погода Sinoptik
вологість:
тиск:
вітер:
Хвороба Лайма, або Що робити, якщо вас укусив кліщ — поради інфекціоніста
Здоров'я10.06.2017
Оксана ШКЛЯРСЬКАПро те, чому обстеження кліща не має сенсу, як виявляється кліщовий бореліоз і коли варто здавати аналізи