Звичка відсипатися на вихідних небезпечна для здоров’я

Навіть незначні зміни в часі пробудження небезпечні для здоров’я, довело дослідження вчених з Університету Піттсбурга, передає MEDdaily з посиланням на The Daily Mail.

Фахівці з’ясували, що в організмі людей середнього віку, які протягом тижня вставали в різний час (у вихідні — пізніше), була підвищена концентрація жиру в крові та знижений рівень з’єднання, що контролює цукор у крові.

Вчені вперше довели зв’язок метаболічних розладів і так званого «соціального джетлагу». При цьому зв’язок був активний навіть серед здорових, працюючих людей, які зрушують свій режим на вихідних лише на кілька годин.

У дослідженні взяли участь 447 добровольців у віці 30-54 років. Всі вони працювали не вдома щонайменше 25 годин на тиждень. Протягом тижня учасники дослідження носили браслет з сенсором, який фіксував руху і час сну.

Майже 85% добровольців у вихідні дні спали довше. Решта 15% вставали раніше. Результати дослідження показали, що чим більше різниця між режимом в будній день і вихідний, тим гірше стають показники холестерину та інсуліну і тим більше обхват талії, вище індекс маси тіла (ІМТ або BMI), вище ризик інсулінової резистентності.