Украина переходит на зимнее время: не забудьте перевести часы

Согласно постановлению Кабинета Министров «О порядке исчисления времени на территории Украины», ежегодно украинцы переводят часы в последнее воскресенье октября, передает «24 канал».

Как известно, зимнее время в Украине ввели для экономии электроэнергии. Сейчас летнее и зимнее время действует более чем в 110 странах мира на всех широтах.

По словам экспертов, организм человека привыкает к новому режиму в течение двух недель. Специалист по вопросам сна Ричард Шейн в своей колонке, размещенном на сайте издания The Huffington Post, рассказал, как помочь организму справиться с изменением в графике. Эксперт советует готовиться к переходу на зимнее время за неделю, начиная сдвигать свой график на 15 минут. Когда стрелки уже переведены, Шейн предлагает регулировать яркость света в доме так, чтобы освещение с приближением окончания дня становилось менее ярким. Ученый настаивает, что готовиться ко сну надо минимум за час, чтобы организм успел успокоиться.

Если же у вас не получается заснуть, специалист по вопросам сна предлагает принять теплую ванну и ограничить употребление кофеина и алкоголя.