Недостаточный сон вредит организму так же, как курение

Профессора Рассел Фостер из Университета Оксфорда убежден, что недосып подрывает здоровье наций, пишет MEDdaily со ссылкой на The Telegraph.

Медики установили также, что ночные рабочие смены ускоряют процесс старения, увеличивают риск развития рака, болезней сердца и диабета второго типа. Худшее же в этом то, что люди зачастую даже хвастаются своим недосыпом, не осознавая, насколько страдает их способность принимать решения, общаться с другими людьми, обрабатывать информацию. Вместо этого у людей развивается импульсивность.

По убеждению профессора, люди, которые вынуждены просыпаться до рассвета, не могут функционировать так же, как те, кто встает в 7-8 утра. Такое состояние при недосыпе он сравнивает с употреблением нескольких порций виски или пива. Ученый считает, что организм человека не так уж легко адаптируется к изменению графика сон-бодрствование.

Ранее исследование, проведенное французскими учеными, показало, что в результате ночных смен мозг человека стареет быстрее. Так, за 10 лет ночной работы люди прибавили себе дополнительные 6,5 лет. У них пострадала память, скорость обработки информации и общие показатели работы мозга.

Также известно, что недостаток сна приводит к нарушению метаболизма, повышенной концентрации стрессового гормона кортизола, увеличивает давление и риск инсульта. Люди, спящие менее шести часов за ночь, на 12% чаще умирают преждевременно (до 65 лет).