Любители поспать рискуют умереть преждевременно

Человеку следует спать от 7 до 8 часов в сутки, а более продолжительный сон грозит преждевременной смертью, выяснили в своем новом исследовании британские ученые, передает «Медицинская информационная сеть».

Выводы были сделаны на основании 10-летнего наблюдения за 1 млн добровольцев. В ходе исследования были изучены их привычки в отношении сна. Выяснилось, что идеальная продолжительность сна для взрослого человека составляет от 7 до 8 часов в сутки.

А долгий сон, по словам ученых, вызывает у людей склонность к депрессиям, болезням сердца, а также предрасположенность к сахарному диабету. Так, подсчеты показали, что сон на протяжении более 8 часов в сутки повышал риск преждевременной смерти на 30%.

Вместе с тем исследователи подчеркивают, что дефицит сна тоже имеет очень негативные последствия для здоровья. Так, недосып может спровоцировать нарушение метаболизма и развитие ожирения, которое в свою очередь приводит к другим заболеваниям.

Другая группа исследователей ранее установила, что 45–60 минут дневного сна помогают лучше усваивать и запоминать информацию.