Любителі поспати ризикують померти передчасно

Людині слід спати від 7 до 8 годин на добу, а більш тривалий сон загрожує передчасною смертю, з’ясували у своєму новому дослідженні британські вчені, передає «Медична інформаційна мережа».

Висновки були зроблені на підставі 10-річного спостереження за 1 млн добровольців. У ході дослідження були вивчені їх звички відносно сну. З’ясувалося, що ідеальна тривалість сну для дорослої людини становить від 7 до 8 годин на добу.

А довгий сон, за словами вчених, викликає у людей схильність до депресій, хвороб серця, а також схильність до цукрового діабету. Так, підрахунки показали, що сон протягом більше 8 годин на добу підвищував ризик передчасної смерті на 30%.

Разом з тим дослідники підкреслюють, що дефіцит сну теж має дуже негативні наслідки для здоров’я. Так, недосип може спровокувати порушення метаболізму і розвиток ожиріння, яке в свою чергу призводить до інших захворювань.

Інша група дослідників раніше встановила, що 45–60 хвилин денного сну допомагають краще засвоювати й запам’ятовувати інформацію.