Недостаток сна влияет на продуктивность больше, чем алкоголь и сигареты

Как выяснили ученые из Университета Кембриджа и Rand Europe, есть можно что угодно, равно как и курить и употреблять алкоголь — на продуктивности это не скажется никак. Главное — спать не менее семи часов в сутки, пишет MEDdaily со ссылкой на The Daily Mail.

Проанализировав данные более 21 тыс. сотрудников британских компаний, специалисты пришли к выводу, что продуктивность снижается также в результате финансовых проблем, психических расстройств, заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также из-за недостаточной физической нагрузки. Менее плодотворно работали и добровольцы, страдавшие от издевательств, те, кому катастрофически не хватало времени, а еще люди, ухаживавшие за кем-то из близких. Но именно нехватка сна оказалась одним из самых важных факторов.

Ранее другие исследования показали, что недосып оказывает плохое влияние на состояние кожи, а также повышает риск развития диабета. А по словам ученых из Университета Упсалы, одна бессонная ночь эквивалентна удару по голове: повышается уровень химических веществ, указывающих на наличие повреждения мозга. Кроме того, недостаток сна повышает риск болезней Альцгеймера, Паркинсона и рассеянного склероза.