Брак сну впливає на продуктивність більше, ніж алкоголь і сигарети

Як з’ясували вчені з Університету Кембриджу та Rand Europe, їсти можна що завгодно, так само як і палити і вживати алкоголь — на продуктивності це не позначиться ніяк. Головне — спати не менше семи годин на добу, пише MEDdaily з посиланням на The Daily Mail.

Проаналізувавши дані понад 21 тис. співробітників британських компаній, фахівці дійшли висновку, що продуктивність знижується також внаслідок фінансових проблем, психічних розладів, захворювань опорно-рухового апарату, а також через недостатнє фізичне навантаження. Менш плідно працювали і добровольці, які страждали від знущань, ті, кому катастрофічно бракувало часу, а ще люди, які доглядали когось із близьких. Але саме брак сну виявився одним з найбільш важливих факторів.

Раніше інші дослідження показали, що недосип чинить поганий вплив на стан шкіри, а також підвищує ризик розвитку діабету. А за словами вчених з Університету Упсали, одна безсонна ніч еквівалентна удару по голові: підвищується рівень хімічних речовин, що вказують на наявність пошкодження мозку. Крім того, брак сну підвищує ризик хвороб Альцгеймера, Паркінсона та розсіяного склерозу.