Регулярний півгодинний недосип загрожує ожирінням і діабетом

Такого висновку дійшли американські вчені з Медичного коледжу Вейлл Корнелл за результатами дослідження за участю 522 добровольців, пише «Медична інформаційна мережа».

Всі учасники дослідження мали однаковий діагноз — діабет другого типу. Пацієнтів розділили на три групи, перша з яких проходила звичайне лікування, другій був прописаний особливий режим фізичної активності, третій — особливий режим харчування і активності. Протягом семи днів учасники експерименту заповнювали щоденники. На самому початку дослідження вираховувався брак часу на сон. При цьому у пацієнтів заміряли співвідношення ваги і зросту, обхват талії, інсулінову чутливість.

За результатами дослідження з’ясувалося, що люди, які регулярно не висипалися, страждали від ожиріння на 72% частіше. Через півроку брак сну також позначався на інсуліновій стійкості, а ще через рік кожні втрачені 30 хвилин сну підвищували ризик ожиріння і інсулінової стійкості на 17% і 39% відповідно.