Супрун посоветовала украинцам, как пережить «тяжелые» понедельники (ВИДЕО)

Супрун посоветовала украинцам, как пережить «тяжелые» понедельники. Об этом глава Минздрава написала на своей странице в Facebook.

По ее словам, тяжелые понедельники и беспокойство — это обычные вещи.

«Перегрузка на работе, проблемы в семье или иные проблемы, которые начинают случаться ежедневно, могут приводить к хроническому стрессу. Если изо дня в день находиться в таком состоянии — это начинает влиять на работу мозга», — пишет Супрун.

Хронический стресс мешает эффективно работать, учиться, общаться с другими и может привести к депрессии.

Супрун посоветовала украинцам научиться противостоять стрессу и контролировать его. Для этого руководительница Минздрава советует заняться медитацией и физическими упражнениями, так как, по ее словам, это наиболее «мощное оружие» для контроля стресса.

Выбирать вид активности нужно по душе. Однако, физические нагрузки необходимо сделать неотъемлемой частью жизни.

И.о. также опубликовала инструкцию, как заниматься спортом, если вы очень много работаете и вам кажется, что на регулярные тренировки не хватает времени.

«Попробуйте следовать этим советам, и вы увидите, как улучшается не только ваше физическое самочувствие, а вы становитесь более устойчивыми и успешными», — написала Супрун.

Напомним, недавно Ульяна Супрун объяснила, почему диагноз «остеохондроз» является коммерческим мифом современности. Она рассказала, что на самом деле врачи чаще всего называют остеохондрозом, и как бороться с болями в спине.