Супрун порадила українцям, як пережити «важкі» понеділки (ВІДЕО)

Супрун порадила українцям, як пережити «важкі» понеділки. Про це очільниця МОЗ написала на власній сторінці у Facebook.

За її словами, важкі понеділки та відчуття неспокою — це звичайні речі.

«Перевантаження на роботі, негаразди в сім’ї чи інші проблеми, які починають траплятися щодня, можуть призводити до хронічного стресу. Якщо день у день перебувати у такому стані — це починає впливати на роботу мозку», — пише Супрун.

Хронічний стрес заважає ефективно працювати, навчатися, спілкуватися з іншими та може призвести до депресії.

Супрун порадила українцям навчитися протистояти стресу і контролювати його. Задля цього очільниця МОЗ радить зайнятися медитацією та фізичними вправами, оскільки, за її словами, це є найбільш «потужною зброєю» для контролю стресу.

Обирати вид активності потрібно до душі. Проте, фізичні навантаження необхідно зробити невіддільною частиною життя.

В.о. також опублікувала інструкцію, як займатися спортом, якщо ви дуже багато працюєте і вам здається, що на регулярні тренування не вистачає часу.

«Спробуйте слідувати цим порадам і ви побачите, як поліпшується не лише ваше фізичне самопочуття, а ви стаєте більш стійкими та успішними», — написала Супрун.

Нагадаємо, нещодавно Уляна Супрун пояснила, чому діагноз «остеохондроз» є комерційним міфом сучасності. Вона розповіла, що насправді лікарі найчастіше називають остеохондрозом та як боротися з болями в спині.