Как недостаток сна влияет на состояние человека, установили ученые

Недостаток сна отрицательно влияет на эмоциональное состояние человека, но ученые из Норвегии решили глубже изучить данный вопрос. Исследование показало, что даже незначительное нарушение сна в течение нескольких дней лишает человека радости и делает его очень импульсивным.

Ученые наблюдали за группой из 52 здоровых людей в возрасте от 18 до 35 лет в течение 11 дней, сообщает Medical News Today.

Часть людей ложилась спать в привычное для себя время в течение всего эксперимента, а другая часть респондентов засыпала на два часа позже, но просыпалась в привычное время.

Ученые проверяли респондентов на внимание и бдительность, а также интересовались эмоциональным состоянием людей.

Было установлено, что уже после трех ночей недосыпания у людей наблюдалось снижение внимания и повышение импульсивности. Также ученые отмечают, что на следующий день после недосыпания люди испытывали меньше позитивных эмоций.

Отмечается, что респонденты спали в своих кроватях дома, и во время эксперимента им нельзя было употреблять кофеин в любом виде.

По мнению ученых, даже незначительное недосыпание в течение нескольких ночей может снизить эффективность работы, повысить раздражительность и снизить безопасность движения, особенно ранним утром.

В исследовании принимали участие 79% женщин, потому что некоторые ученые считают, что именно представительницы прекрасного пола могут быть более уязвимыми к нарушениям сна, чем мужчины.

Как ранее писал «Ракурс», американские ученые пришли к выводу, что плохой сон может негативно повлиять на микробиом кишечника, что, в свою очередь, может привести к дополнительным проблемам со здоровьем.