Спасатели усиливают дежурство на Крещение

Кроме того, желающим окунуться в прорубь в день праздника спасатели советуют позаботиться о подготовке к этой процедуре и заранее ознакомиться с перечнем рекомендаций:

«1. Перед купанием необходимо разогреть тело.

2. К проруби необходимо подходить в удобной обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби. Возможно использование специальных резиновых сапог, они также защитят ноги от острых камней и не позволят вам скользить на льду. Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой — идите медленно и внимательно.

3. Погружаться лучше по шею, не намочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода.

4. При входе в воду старайтесь быстро достигнуть нужной вам глубины, но не плавайте.

5. Не находитесь в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.

6. Если с вами ребенок, следите за ним во время погружения в прорубь.

7. При выходе не держитесь непосредственно за металлические поручни, используйте сухое полотенце.

8. После купания (погружения) разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.

9. Для укрепления иммунитета и избежания возможности переохлаждения необходимо выпить горячего чая, лучше из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса».