Рятувальники посилюють чергування на Водохреще

Крім того, охочим зануритись в ополонку в день свята рятувальники радять подбати про підготовку до цієї процедури і заздалегідь ознайомитись з переліком рекомендацій:

«1. Перед купанням необхідно розігріти тіло.

2. До ополонки необхідно підходити в зручному взутті, щоб запобігти втратам чутливості ніг. Краще використати черевики або вовняні носки для того, щоб дійти до ополонки. Можливе використання спеціальних гумових чоботів, що також захищають ноги від гострого каміння та не дозволять вам сковзати на льоду. Ідучи до ополонки, пам’ятайте, що доріжка може бути слизькою — ідіть повільно й уважно.

3. Занурюватися найкраще по шию, не замочивши голову, щоб уникнути рефлекторного звуження судин головного мозку. Ніколи не поринайте в ополонку вперед головою. Стрибки у воду й занурення у воду з головою не рекомендуються, адже це збільшує втрату температури й може призвести до шоку від холоду.

4. При вході у воду намагайтеся швидко досягти потрібної вам глибини, але не плавайте.

5. Не перебувайте в ополонці більше 1 хвилини, щоб уникнути загального переохолодження організму.

6. Якщо з вами дитина, слідкуйте за нею під час занурення в ополонку.

7. При виході не тримайтеся безпосередньо за металеві поручні, використовуйте сухий рушник.

8. Після купання (занурення) розітріть себе махровим рушником і надягніть сухий одяг.

9. Для зміцнення імунітету й уникнення можливості переохолодження необхідно випити гарячого чаю, найкраще з ягід, фруктів і овочів з попередньо підготовленого термоса».