Нарушение сна у подростков вызывают планшеты и смартфоны

В исследовании среди подростков 16-19 лет приняли участие около 10 тыс. человек. Почти все они использовали электронные устройства перед сном. Оказалось, что если подростки использовали гаджеты более двух часов после учебы, то их сон был коротким и беспокойным. Многие испытуемые сообщили, что спали менее пяти часов, пишет «Медицинская информационная сеть».

Девочки сообщили, что около пяти с половиной часов ежедневно они тратили на просмотр телевизора, использование смартфона, планшета или других электронных устройств. Мальчики же проводили немного больше времени перед экраном — в среднем около шести с половиной часов в день

Эксперты считают, что подросткам необходимо лимитировать времяпровождение с различными электронными устройствами, чтобы они могли получить качественный и длительный сон, поскольку недосыпание грозит рядом серьезных проблем со здоровьем.