Порушення сну в підлітків зумовлюють планшети і смартфони

У дослідженні серед підлітків 16-19 років взяли участь близько 10 тис. осіб. Майже всі вони використовували електронні пристрої перед сном. Виявилося, що коли підлітки користувалися гаджетами більше двох годин після навчання, то їхній сон був коротким і неспокійним. Значна частина учасників дослідження повідомила, що сон тривав менше п’яти годин.

Дівчата повідомили, що близько п’яти з половиною годин щодня вони витрачали на перегляд телевізора, використання смартфона, планшета чи інших електронних пристроїв. Хлопці ж проводили трохи більше часу перед екраном — у середньому близько шести з половиною годин на день

Експерти вважають, що підліткам необхідно лімітувати проведення часу з різними електронними пристроями, аби вони могли отримати якісний і тривалий сон, оскільки недосипання загрожує низкою серйозних проблем зі здоров’ям.