Україна переходить на зимовий час: не забудьте перевести годинники

Згідно з постановою Кабінету Міністрів «Про порядок обчислення часу на території України», щорічно українці переводять годинники в останню неділю жовтня, передає «24 канал».

Як відомо, зимовий час в Україні ввели для економії електроенергії.Наразі літній та зимовий час діє більш ніж в 110 країнах світу на всіх широтах.

За словами експертів, організм людини звикає до нового режиму протягом двох тижнів.Спеціаліст з питань сну Річард Шейн в своїй колонці, розміщеній на сайті видання The Huffington Post, розповів, як допомогти організму впоратися зі зміною в графіку. Експерт радить готуватися до переходу на зимовий час за тиждень, розпочинаючи зсувати свій графік на 15 хвилин. Коли годинникові стрілки вже переведені, Шейн пропонує регулювати яскравість світла в оселі так, щоб освітлення з наближенням закінчення дня ставало менш яскравим. Вчений наполягає, що готуватися до сну треба мінімум за годину, щоб організм встиг заспокоїтися.

Якщо ж у вас не виходить заснути, спеціаліст з питань сну пропонує прийняти теплу ванну та обмежити вживання кофеїну та алкоголю.