Вчені прирівняли шкоду від сидячої роботи до куріння

Американські вчені порахували, що три години сидячої роботи в день скорочують тривалість життя на два роки. Такого висновку дійшли лікарі з Пеннінгтонского біомедичного центру, повідомляє портал «Медновости».

Якщо людина не курить, їсть здорову їжу, тренується не менш 150 хвилин на тиждень, але працює сидячи більше трьох годин, тривалість життя зменшиться на два роки.

Вчені об’єднали дані про 167 тис. осіб. У розрахунок брали лише здорових людей без серйозних хронічних захворювань. Виявилося, що сидячий відпочинок або робота відбивається на тривалості життя так само, як куріння. Шкода від малорухливого способу життя особливо впливає на роботу серцево-судинної системи.

Вчені радять користуватися будь-якою можливістю, щоб побільше рухатися під час роботи. Наприклад, ходити під час телефонних розмов, заходити у кабінет до колег для особистих зустрічей і робити перерву щогодини. Також для підтримки серцево-судинної системи лікарі рекомендують не користуватися ліфтом, а частіше ходити сходами.

Нагадаємо, шведські вчені дійшли висновку, що люди, у яких є діти, живуть довше бездітних.