Без алкоголя и кофеина — как уберечься от переохлаждения

Морозы в Украине, которые пришли в последнюю неделю, достигают −15°. В связи с тяжелыми погодными условиями и снегопадами, руководитель кафедры «Школа здравоохранения» Киево-Могилянской академии Татьяна Юрочко дала советы, как уберечься от переохлаждения.

По ее словам, прежде всего нужно сохранять многослойность в одежде. Об этом она рассказала в эфире «Украинского радио».

Так, сообщается, что в морозные дни одежда должна быть удобной, тонкой, и между каждой прослойкой одежды должен циркулировать воздух. Внутренний слой должен быть или шерстяной или синтетический.

Когда говорят, что лучше одеть хлопчатобумажное белье — это миф. В морозы надо одевать нижнее белье или из мериносовой шерсти, или синтетическое, потому что оно будет защищать наше тело от влажности, — рассказывает эксперт.

Она добавила, что второй слой одежды должен быть рыхлым — или шерстяным или флисовым. Свитер должен быть достаточно удобный и не мешковатый. А верхний слой одежды должен быть ветро- и влагоустойчивый. Также она отметила, что в морозы стоит отказаться от металлических украшений — они могут забирать тепло тела.

Детей не стоит кутать, а советы для малышей остаются такими же, как и для взрослых. Но, эксперт отмечает, что нужно покормить ребенка перед выходом на улицу, поскольку энергия поможет сохранять внутреннее тепло.

Первыми признаками переохлаждения являются:

• дрожь;
• гусиная кожа;
• покраснение конечностей, носа, щек, подбородка.

Эксперт добавила, что дети, старики и люди, которые имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой, более подвержены переохлаждению и обморожению. Также она отметила, что во время мороза и переохлаждения употребление алкоголя и кофеиносодержащих напитков запрещено.

Употребление не горячих, а теплых напитков или легких углеводных перекусов после активных занятий спортом на улице полезно, так как это способствует выработке внутреннего тепла, — пояснила она.

Напомним, ранее мы сообщали, что снегопады бушуют в Украине. В ночь на 15 января на перевалочных участках в Карпатах выпало от 10 до 35 см снега, он идет здесь вторые сутки. Сегодня преимущественно на всей территории Украины также будет идти снег. Температура воздуха как днем, так и ночью в западных и некоторых центральных регионах опустится до −11°.

По прогнозам Укргидрометцентра, 15 января в связи со снегопадами и метелями на высокогорье Закарпатской и Ивано-Франковской областей ожидается значительное снеголавинная опасность. По состоянию на 08.30 на горе Поп Иван Черногорский облачно, видимость ограничена до 30 м. Падает снег, метель, температура воздуха −15°C.