Вчені пояснили, чому спати довше восьми годин небезпечно для здоров’я

Вчені встановили, що надлишок сну у дорослих людей може зашкодити вашому здоров’ю. Про це йдеться у дослідження The European Heart Journal, повідомляє CNN.

Група вчених на чолі з китайським ученим Чуансі Ваном проаналізувала дані з 21 країни та встановила, що зайвий сон у дорослих людей може спричинити більший ризик серцево-судинних захворювань та призвести до смерті.

Так, експерти заявляють, що люди віком від 35 до 70 років, які сплять більше рекомендованої верхньої межі восьми годин, збільшують ризик інсульту, серцевої недостатності та навіть смерті. Цей ризик зростає на 41% серед дорослих, які сплять понад 10 годин на добу.

На ймовірність серцево-судинних захворювань впливає навіть дрімання вдень. Однак, це не стосується тих осіб, які вночі спали менше шести годин. Зазначається, що в таких осіб денний сон компенсує відсутність сну вночі.

Нагадаємо, дослідники встановили, що люди зі спадковою схильністю до захворювань серцево-судинної системи, відмовившись від куріння і підтримуючи здорову масу тіла, можуть значно знизити ризик інсульту.