Вчені з’ясували, як худнути, харчуючись в певний час

Зокрема, для підтримки фігури стрункою потрібно вживати їжу в межах певного часового вікна у 8 годин, пише «Медична інформаційна мережа».

Проведений на мишах експеримент показав, що годування гризунів жирною їжею, але в рамках 8 годин (наприклад, з 9.00 до 17.00), зберігало здоров'я тварин і не давало їм набрати вагу, на відміну від контрольної групи. При цьому огрядним мишам вдалося скинути 5% своєї ваги лише за кілька днів навіть при збільшенні вікна до 9 годин.

Вчені пояснюють це тим, що в таких умовах організм запам'ятовує, коли буде надходити їжа, і готується спалювати калорії, синхронізуючи травний тракт з роботою генів й інших елементів. Таким чином, даний режим харчування впливав на співвідношення шкідливих і корисних бактерій в організмі. А баланс бактерій дозволяє контролювати метаболізм.

Дослідники радять тим, хто поки не може перейти на правильне харчування, хоча б змінити час прийому їжі. Експеримент на мишах показав, що безпечне вікно для тварин становить від 12 до 9 годин. Більше того, позитивний ефект зберігався навіть в ті дні, коли вчені дозволяли гризунам їсти будь-яку їжу.