Лучший продукт для полезного завтрака назвала диетолог

Лучший продукт для сытного и полезного завтрака назвала американский диетолог Лорен Манагер.

Эксперт отмечает, что идеально завтракать яйцами, потому что эта пища не очень калорийна и не содержит углеводов и сахара. Вместе с тем яйца богаты питательными веществами, полезными жирами и белком, который надолго утоляет голод. Об этом сообщает издание Eat This, Not That!

Специалист утверждает, что лучше всего начать свой день стоит с омлета из двух яиц. Яичницу можно «украсить» жареными овощами и сыром.

По словам врача, в 2020 году диетологи из Австралии провели исследование с участием людей с избыточным весом. В ходе эксперимента людей поделили на две группы. Первые завтракали яйцом и жареным хлебом, а вторые — хлопьями с молоком и апельсиновым соком. Оказалось, что вторая группа была более голодной и в обед употребляла на 300 килокалорий больше, чем те люди, которые завтракали яичницей.

Напомним, американские диетологи заявили, что во время попытки похудеть не стоит изнурять себя длительными перерывами между употреблением пищи. Врачи не советуют отказываться от перекусов. Также специалисты рассказали, как во время диеты уменьшить желание съесть что-то «вредное».

Источник: Eat This, Not That!