Найкращий продукт для корисного сніданку назвала дієтолог

Найкращий продукт для ситного і корисного сніданку назвала американський дієтолог Лорен Манагер.

Експерт наголошує, що ідеально снідати яйцями, бо ця їжа не дуже калорійна й не містить вуглеводів та цукру. Разом із тим яйця багаті поживними речовинами, корисними жирами й білком, який надовго втамовує голод. Про це повідомляє видання Eat This, Not That!

Фахівець стверджує, що найкраще почати свій день варто з омлету з двох яєць. Яєчню можна «прикрасити» смаженими овочами та сиром.

За словами лікаря, у 2020 році дієтологи з Австралії провели дослідження за участю людей із надмірною вагою. У ході експерименту людей поділили на дві групи. Перші снідали яйцем і смаженим хлібом, а другі — пластівцями з молоком та апельсиновим соком. Виявилося, що друга група згодом була більш голодною і в обід вживала на 300 кілокалорій більше, ніж ті люди, які снідали яєчнею.

Нагадаємо, американські дієтологи заявили, що під час намагання схуднути не варто виснажувати себе тривалими перервами між вживанням їжі. Лікарі не радять відмовлятися від перекусів. Також фахівці розповіли, як під час дієти зменшити бажання з’їсти щось «шкідливе».

Джерело: Eat This, Not That!