Долгий сон в выходные вредит здоровью — психолог

О вреде долгого сна в выходные предупредила психолог из Великобритании.

Эксперт по сну Стефани Ромишевски, объяснила, почему не следует отсыпаться в выходные. Регулярное желание подольше поваляться в постели может нанести вред здоровью. Об этом сообщает издание Daily Express.

Попытки отоспаться в выходные часто лишь закрепляют плохие циклы сна и могут привести к бессоннице, — предупредила эксперт.

По мнению специалиста, изредка можно позволить себе поспать подольше. Но регулярный долгий сон может войти в привычку, а это не очень хорошо. Ромишевски объясняет, если человек долго валяется в постели, то мозгу трудно понять, в какой момент пора чувствовать сонливость, поскольку кажется, будто человек спал дольше, даже если он лег позже и не выспался.

Напомним, компания Sengled представила на выставке CES 2022 умную лампочку с радаром, которая умеет отслеживать сон и измерять частоту сердцебиения человека в комнате. Также гаджет будет иметь возможность отслеживать температуру тела.

Источник: Daily Express