Простий спосіб знизити тиск без ліків назвали медики

Як знизити тиск, не вживаючи ліків, розповіли американські медики. Вони назвали простий спосіб, який допоможе вирішити цю проблему.

Низькоінтенсивні та нетривалі фізичні вправи сприяють зниженню високого кров’яного тиску і підходять для профілактики гіпертонії. Про це пише Daily Express.

Медики рекомендують регулярно виконувати такі тренування протягом 12 хвилин.

Вони спрямовані на скорочення певного м’язу або групи м’язів і виконуються в одному положенні без руху, — пояснили фахівці.

У матеріалі уточнюється, що підвищений кров’яний тиск може протікати безсимптомно. При цьому такий стан смертельно небезпечний, оскільки у хворого підвищується ризик серцево-судинних захворювань.

Також лікарі радять звернути увагу на сон і харчування. Потрібно спати достатню кількість годин, а також обмежити вживання солі.

Джерело: Daily Express