Найкращі продукти для схуднення назвали американські дієтологи

Найкращі продукти для схуднення та поліпшення обміну речовин назвали дієтологи зі США.

Лікар Триста Бест радить охочим схуднути включити в раціон авокадо, оскільки поєднання клітковини та корисних жирів в цьому продукті позитивно впливає на обмін речовин, зменшує кількість запальних процесів в організмі й допомагає швидше скинути вагу. Їсти авокадо фахівець радить на сніданок з тостами з цілозернового хліба, а ввечері додати трохи авокадо до вечері. Про це повідомляє She Finds.

На думку дієтолога Лізи Річардс, яблука — один із найкращих фруктів для охочих скинути зайву вагу. Фахівець наголошує, що лише в одному яблуці може міститися до чотирьох грамів клітковини, яка прискорить метаболізм і допоможе довше залишатися ситим. Крім того, організм витрачає багато енергії на перетравлення яблук, а це значно підвищує обмін речовин.

Річардс вважає броколі також відмінним джерелом клітковини. Також цей продукт допомагає прискорити метаболізм та налагоджує правильну роботу кишківника. Фахівець рекомендує вживати броколі кілька разів на тиждень, бо це оздоровить травний тракт та оптимізує обмін речовин.

Нагадаємо, вчені радять людям, які намагаються схуднути, перейти на цілозернові продукти. Це продукти, зроблені з зерна, яке зберегло всі свої частини.

Джерело: She Finds