Ракурсhttps://racurs.ua/
Стресс — что это такое?
https://racurs.ua/49-stress.htmlРакурс
Термин «стресс» в медицину ввел в
Что может служить стрессогенным фактором? Стрессором может стать любая неожиданность, несоответствие реальности нашим ожиданиям. Но какими бы ни были внешние
факторы, вызывающие стресс, физиологическая реакция будет одна и та же: резкий выброс в кровь гормонов коры надпочечников, из-за чего учащается сердцебиение, повышается артериальное
давление, увеличивается содержание сахара в крови, учащается и становится неглубоким дыхание, кровь и энергия в теле начинают усиленно циркулировать. Почему? Стресс
воспринимается организмом как угроза существованию, и организм делает все, чтобы выжить. Центр управления организмом — мозг — мгновенно оценивает угрозу, и если решает, что
в данной ситуации лучше «убежать», то кровь и энергия приливают к мышцам ног, а если можно вступить в битву, то кровь и энергия приливают к мышцам рук
и к голове. Причем эти реакции мгновенны и неосознанны, и такой механизм реагирования одинаков и у животных, и у человека. Вот почему говорят, что
от страха «душа уходит в пятки», а от гнева «кулаки чешутся» и «кровь в голову ударила».
Кстати, в стресс нас вгоняют не только гнев и страх, но и, например, большая радость, которая чревата теми же гормональными выбросами (глюкокортикоиды, адреналин)
и связанными с этим учащенным сердцебиением, повышенным артериальным давлением и прочим.
Позднее Селье все же разделил понятие «стресс» на два вида — дистресс (вредоносный, разрушительный, несущий горе...) и эустресс (полезный, тонизирующий, радостный).
Каким бы ни был стресс — радостным или вредоносным, он вызывает в организме одну и ту же реакцию и проходит, по наблюдениям Селье, три стадии —
тревоги, адаптации, истощения.
В
Если стресс достаточно сильный и/или длительный, на погашение его последствий мобилизуется вся иммунная система организма. Это уже вопрос выживания особи. Поэтому после сильного стресса
человек начинает болеть, лишается сил, способности нормально работать.
Длительный стресс можно определить по следующим признакам. Состояние и поведение: бессонница, возрастание конфликтности, дезорганизованность, несамостоятельность, потеря деловых качеств,
депрессия. Мышление: нарушение логики, спутанность мышления, трудность в принятии решений, снижение творческого потенциала, ошибки в вычислениях, ухудшение оперативной памяти, проблемы
с воспроизведением информации, трудность сосредоточения, сужение поля внимания, повышенная отвлекаемость. Соматические реакции: затрудненное дыхание, боли в сердце, головные боли,
неприятные ощущения в кишечнике, повышенные артериальное давление и частота сердечных сокращений, избыточное мышечное напряжение, изменение сосудистого тонуса, снижение сексуального
влечения и т. д.
В классических работах Ганса Селье был описан биологический стресс, тот стресс, который запускается событиями, способными нанести реальный ущерб организму. Но, к сожалению, точно
таким же образом человек реагирует и на события, которые никакого реального ущерба его жизни и здоровью нанести не могут. Такой стресс, вызванный социальным воздействием
или собственными мыслями (выговор, полученный от начальника, семейный конфликт, повышение квартплаты, беспокойство за здоровье и жизнь родных, несчастная любовь, беспокойство
о будущем и т. д.), называется психологическим. О том, как предотвращать и преодолевать психологический стресс, — в следующих публикациях.
.